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Votre Périnée au Quotidien
De 17 à 77 ans
Le Programme
1ère séance de 1h30 & 2 séances de 1h
Pour un total de 20 exercices
Découvrir le périnée
Connaitre et comprendre le fonctionnement du périnée et les différentes méthodes de rééducation.
Travailler des exercices à partir de la respiration avec conscience du périnée.
Protéger son plancher pelvien
Les bons et mauvais gestes du quotidien
Exercices de rééducation dans différentes positions debout, assise sur le ballon, au sol.
Moment de détente en fin de séance.
Entretenir sa musculature
Séance d'échanges sur les exercices mis en place dans le quotidien.
Approfondissement des exercices de rééducation dans les différentes positions debout, assise sur le ballon, au sol.
Renforcer durablement
Travailler des exercices plus intenses.
Récapitulatif des consignes.
Perfectionnement du positionnement.
Moment de détente en fin de séances.
Animé par Sandrine LE BLANC, Sage-Femme
Cela vous intéresse contactez le +590 690 72 01 65
Participation 60€ (Adhésion comprise)
Les séances se déroulent dans le Sud Basse Terre
Cabinet de Kiné Rivière-Sens ou Vieux-Fort